Die verbundene Atmung #meditation #atem #10-15min Ein und Aus: der Fokus auf das Einatmen bringt Entspannung und Klarheit im Hier und Jetzt.
Dem Körper zuhören #meditation #3-5min #fühlenstattdenken #zuhören Um die Sprachen meines Körpers zu verstehen, brauche ich vor allem eins: die Fähigkeit zuzuhören.