Im Atem fließen
Diese kleine Anusara Yogasequenz kann ein Anker im Alltag sein und gibt sich auf unkomplizierte und klare Weise dem hin, was ganz natürlich in uns fließt: der ein- und ausströmenden Atemluft. Gib deinem Körper Raum und Zeit sich selbst zu regenerieren und mit deiner innewohnenden Stabilität und Ruhe zu verbinden – und das wo auch immer Du gerade bist.
Einatmen von unten nach oben, Ausatmen von oben nach unten. Entlang der Wirbelsäule atmest Du Dich immer weiter, immer leichter aus dem Becken heraus und lässt mit dem Ausatmen immer mehr los, gibst nach, lässt Dich sinken. Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug, das uns auf schnellstem und einfachstem Wege von einem Zustand in den anderen gleiten lässt: vom Machen und Handeln ins Erholen und Kraft tanken.
Auf der Matte wie im Leben
Die Essenz des Anusara Yoga ist schlicht, aber auch außergewöhnlich kraftvoll. Anstatt gegen das anzukämpfen was ist, halte einen Moment inne, nimm einen tiefen Atemzug und lass es im Herzen weit werden. Übe Dich darin, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks willkommen zu heißen – auf der Matte wie im Leben.
Wenn Du Dich für eine der drei Yogasessions entschieden hast, dann bleib dabei und öffne Dich ganz für die Erfahrung. Mag sein, dass Dich die eine oder andere Haltung an eine Grenze führt. Sei damit, aber überfordere Dich nicht. Genau hier öffnet sich der Raum für Wachstum und Veränderung. Möglicherweise triffst Du auf einen unruhigen Geist, das Gefühl von Energielosigkeit oder den Gedanken, nicht gut genug zu sein. Damit möglichst wertungsfrei zu sein, ist eine große Herausforderung.
Alles, was Dir begegnet, ist Teil der Yogapraxis und die Möglichkeit, Dich ein Stück aus dem Korsett der Konditionierung zu befreien und dem nachzuspüren, was Du wirklich bist. So finden wir zurück zu einer offenen, neugierigen und staunenden Haltung – dankbar für all die kleinen Momente der Offenbarung, in denen unser kreatives Potential sichtbar wird und aufleuchtet.
Anusara Yoga
Kristin´s Yoga ist Anusara Yoga, ein moderner, kraftvoller Stil des Hatha Yoga, der seine Wurzeln im nondualen Tantra hat.
Mit einem körpertherapeutisch-fundiertem System von Ausrichtungsprinzipien und einer zutiefst lebensbejahenden Philosophie, unterstützt dieses Yoga nicht nur die persönliche Entfaltung – es lehrt auch, dass wir alle die Fähigkeit haben, im Einklang mit uns und in Ausrichtung mit etwas Höherem zu leben.
Danke an das Dreimaster Café in Kiel für die Nutzung der Räumlichkeiten: https://cafe-dreimaster.de
