Det at være til stede i mig selv, det at være i kontakt med mig betyder for mig at jeg flytter min svirrende opmærksomhed væk fra alt andet – og fører den hen til mig. Ikke være overalt i en stund, men bare i mig selv. Det at holde inde i det rigtige øjeblik giver min krop tiden og roen til at sortere og behandle tanker og indtryk, til at holde klarhed og fokus og samle ny styrke.

Denne rolige Anusara yogasekvens guider dig ud af hektisk aktivitet lige ind i den behagelige tilstand af det at være. I kontorstolen, på parkbænken eller derhjemme – Kristin leder dig klart og følsomt igennem circa otte minutters grounding og regeneration.

Brug undertekstfunktionen fra Youtube.

Om yogapraksissen

Essensen af Anusara Yoga er simpel, men også usædvanligt kraftfuld. I stedet for at kæmpe imod det, der er nu, mærker du efter i et øjeblik, tager et dybt åndedrag og lader dit hjerte udvide sig. Øv dig i at byde det nuværende øjebliks virkelighed velkommen – både på måtten og i livet.

Så snart du har besluttet dig for en af de yogasessions, skal du holde dig til den og åbne dig fuldstændigt for oplevelsen. Det kan være, at du i nogle af stillingerne når din egen grænse. Prøv at være i det, men ikke at overanstrenge dig selv. Det er lige her, rummet til vækst og forandring åbnes op. Måske møder du et uroligt sind, en følelse af mangel på energi eller tanken om ikke at være god nok. Det er en stor udfordring ikke at bedømme disse fornemmelser.

Alt du støder på er en del af yogapraksissen og en mulighed for at befri dig selv en smule fra dit korset af konditionering, og for at mærke efter, hvad du virkelig er. På den måde finder vi vejen tilbage til en åben, nysgerrig og forbavset stilling – taknemlige for alle de små øjeblikke af åbenbaring, hvor vores kreative potentiale synliggøres og lyser op.

Anusara Yoga

Kristins yoga er Anusara Yoga, en moderne, kraftfuld stil af Hatha Yoga, der har rod i nondual tantra.

Denne yogaform baserer på et kropsterapeutisk system af alignment principper og en dybt livsbekræftende filosofi. Den styrker ikke kun den personlige udvikling – den lærer os også, at vi alle har evnen til at leve i harmoni med os selv og i alignment med noget højere.